FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!

„ Az emberi test, ha megfelelő gondoskodásban és edzésben részesül, a létező legkiválóbb fegyver. ” (Max Brooks)

Leírás:

A Bodyhoz hasonló, de attól alacsonyabb intenzitású torna, ami ideális a felhalmozódott  plusz kilók eltüntetéséhez. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül a ritmusérzék, egyensúly, koordináció és az izomzat.

Óramenete:

Bemelegítés zenére (5p) – Dinamikus – táncos átmozgatás és erősítés (eszközökkel) (40p) – Levezetés és nyújtás (15p)

Eszközök:

Az órákon súlyokat és különböző eszközöket használunk saját testünkön kívül, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az edzést.

FIGYELEM:
EZ EGY KÖZEPES INTENZÍTÁSÚ TORNA.

Időtartam: 60 perc

Nehézségiszint: közepes

Kalóriaégetés: akár 400 kcal

Óratípus: Kardió

Ajánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül.

Külön ajánlott: Aki változást szeretne elérni testén vagy csak edzettebb állapotba szeretne kerülni.

Milyen ruhát vigyek magammal Alakformáló tornára?
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!

Oktató: Zsubory Regina Judit – fitness instructor …

Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!