Hatha jóga

Szabadtéri Hatja jóga

Június 13-tól július 25-ig, minden csütörtökön szabadtéri jóga órák lesznek a Csili udvarán!
Időpont: 19:00
Helyszín: Csili B épülete mögötti füves terület ( Baross utca 55.)

(Rossz idő esetén az óra a megszokott helyen, a teremben lesz megtartva)

Szerda 18:00-19:00

Az egyik legismertebb jógairányzat, mely kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű energiákat a szervezetben. Fő célja a csakrák megtalálása és aktiválása. Az órán gyakorolt ászanák segítségével tisztul és egyensúlyba kerül a teljes test és lélek. Az ászanák erősítik és nyújtják az izomzatot, javítják a testtartást és oldják a feszültséget testünkben, aminek mentális szinten is jótékony hatása van. A jógázáshoz semmilyen szuper eszközre vagy sportmúltra nincs szükség, csak s a jelenlétre mind mentális, mind fizikai síkon.

Az óra menete: Ráhangolódás, elcsendesedés (10p) – Hatha jóga gyakorlatok, ászanák (30-40p) – Levezetés relaxációval (10-20p)

Eszközök: Jógaszőnyeg

Időtartam: 60 perc

Nehézségiszint: közepes (kezdő és haladó gyakorlatok egyaránt)

Kalóriaégetés: akár 150 kcal

Óratípus: Speciális

Ajánlott: az egészen kezdőktől a már rendszeresen gyakorlóknak is, valamint idősebb és fiatalabb korosztálynak, férfiaknak és nőknek egyaránt

Milyen ruhát, eszközt vigyek magammal a Hatha jóga órára?

Kényelmes, szabad mozgásra alkalmas ruhát, és, ha van saját jógamatracod, hozd bátran!

Oktató: Kovács Olívia – Hatha jóga oktató

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!