Intim torna | Csili Művelődési Központ
Események betöltése

« Összes Események

  • Ez az esemény elmúlt.

Intim torna

2024. június 24.

|Ismétlődő Esemény (Az összes)

An event every week that begins at 10:15 on hétfő, repeating until 2024. október 1.

10:15 - 11:15
3300Ft

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!

„ Az emberi test, ha megfelelő gondoskodásban és edzésben részesül, a létező legkiválóbb fegyver. ” (Max Brooks)

Leírás:

Az intim torna apró mozdulatok sorozata, amely a medencefenék izomzatát, záróizmokat, gátizmokat erősíti és tartja karban. Ezek az izomcsoportok védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag, méh, végbél). A torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, testtudat, vázizomzat (belső tartó izmok) és a teljes izomzat. Az óra elősegíti a helyes testtartás kialakítását, az egészséges vázizomzat alapjainak letételét. A rendszeres végzet intim torna hatásai közé tartoznak a közérzet és az orgazmuskészség javulása. Feszesebb medencefenék és a hölgyeknél feszesebb lesz a hüvely is. Csökkenek a gyulladásos panaszok a medence környéki területen + megerősödik a végbél és a vizeletvesztés is megszűnik.

Óramenete:

Bemelegítés zenére (10p) – Intim torna (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)

Eszközök:

Az órákon használunk óriás labdát (fittball), kis labdát, gumiszalagot, polifoamot vagy matracot, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.

Mi gyengítheti a medencefenék izomzatát?

– terhesség, szülés
– erőlködés az ürítések alkalmával
– székrekedés
– nehéz súlyok, terhek emelése
– krónikus köhögés, krónikus légúti betegség
– túlsúly, elhízás
– mozgásszegény, ülő életmód
– nemi hormonok szintjének csökkenése, a változókor, klimax ideje

TUDTA:
AZ INTIM TORNA NÖVELI A NEMI VÁGYAT ÉS AZ ORGAZMUST?

Időtartam: 60 perc

Nehézségi szint: közepes

Kalóriaégetés: akár 100 kcal

Ajánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek, akiknél a fenti panaszok valamelyike jelen van vagy megelőzné őket.

Külön ajánlott: Szülés előtt vagy után (gyorsabb regenerációhoz), méh-, húgyhólyag-,vagy végbélsüllyedés esetén, túlsúllyal küzdőknek, fizikai, vagy statikus ülőmunkát végzőknek, székrekedéssel küszködőknek, változókor alatti időszakban.

Milyen ruhát vigyek magammal a tornára?
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruha, váltócipővel!

Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő

Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili munkatársai!

Jegyek

A jegyek már nem elérhetők, mivel ez az esemény már elmúlt.

Részletek

Dátum:
2024. június 24.
Időpont:
10:15 - 11:15
Esemény kategória:

Szervező

Nagy Bea
Telefon:
+36302071639
E-mail:
nagy.bea@csili.hu
Honlap:
www.csili.hu

Helyszín

Csili Művelődési Központ – Fehér terem
Baross utca 55.
Budapest, 1201 Magyarország
+ Google Térkép
Telefon:
+36-1-283-0230

Az esemény támogatója

Decathlon Soroksár