FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!

Leírás:

Általános átmozgató torna a senior tornához hasonlóan, de az intenzitása lényegesen magasabb. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, az izomzat és ahogyan a név is is sugallja főként a kondíció.

Óramenete:

Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)

Eszközök:

Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.

FIGYELEM:
A FÉRŐHELYEK SZÁMA KORLÁTOZOTT!

Időtartam: 60 perc

Nehézségiszint: közepes

Kalóriaégetés: akár 350 kcal

Óratípus: Kondicionáló

Ajánlott: 30 év feletti hölgyeknek és uraknak.

Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.

Milyen ruhát vigyek magammal a Kondicionáló tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!

Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő

Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!