Senior women 1. | Csili Művelődési Központ
Események betöltése

« Összes Események

  • Ez az esemény elmúlt.

Senior women 1.

2022. október 3.

|Ismétlődő Esemény (Az összes)

One event on 2022. október 10. at 09:00

One event on 2022. október 17. at 09:00

One event on 2022. október 24. at 09:00

One event on 2022. november 7. at 09:00

One event on 2022. november 14. at 09:00

One event on 2022. november 21. at 09:00

One event on 2022. november 28. at 09:00

One event on 2022. december 5. at 09:00

One event on 2022. december 12. at 09:00

09:00 - 10:00
Ft4000
senior women

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!

 

Leírás:

Általános átmozgató torna az idősebb korosztálynak, hogy a mozgás könnyed és biztonságos maradjon. Az órán lévő gyakorlatok könnyen elvégezhetőek és gyorsan elsajátíthatóak. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, kondíció és az izomzat. Az óra elősegíti a fogyás elindítását, a mozgásszegény életformából való kizökkentést és az egészséges izomzat alapjainak letételét.

Óramenete:

Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)

Eszközök:

Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.

FIGYELEM:
A TORNA CSAK HÖLGYEKNEK SZÓL, ELŐSEGÍTVE A FELSZABADULT – ÖRÖMTELI MOZGÁST. (Az urakat hétfőn 9.00 – 10.00 között várjuk a Senior Men tornára a Sárga terembe.)

Időtartam: 60 perc

Nehézségiszint: könnyű

Kalóriaégetés: akár 100 kcal

Óratípus: Kondicionáló

Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek.

Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.

Milyen ruhát vigyek magammal Senior Women tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!

Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – Gyógytestnevelő

Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!

Jegyek

Unlimited elérhető Havi díj 4000 Ft

Részletek

Dátum:
2022. október 3.
Időpont:
09:00 - 10:00
Esemény kategória:

Szervező

Szőnyi Balázs
Telefon:
+36 30 207 1639
E-mail:
szonyi.balazs@csili.hu

Helyszín

Csili Művelődési Központ – Fehér terem
Baross utca 55.
Budapest, 1201 Magyarország
+ Google Térkép
Telefon:
+36-1-283-0230

Az esemény támogatója

Decathlon Soroksár