BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Csili Művelődési Központ - ECPv6.11.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.csili.hu
X-WR-CALDESC:Events for Csili Művelődési Központ
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261011T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261011T183000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T121550Z
LAST-MODIFIED:20260914T113022Z
UID:10039238-1791738000-1791743400@www.csili.hu
SUMMARY:Társastánc tanfolyam - haladó csoport
DESCRIPTION:A csoportba várjuk vasárnaponként azokat\, akik a klasszikus táncokkal (rumba\, mambo\, chachacha\, rocky\, blues\, tangó\, keringők és még sok más egyéb) szeretnének megismerkedni. \nOktató: Farkas Viola táncpedagógus \nTanfolyam díja: 29.600 Ft/ 16 alkalom/ 24 óra
URL:https://www.csili.hu/esemeny/tarsastanc-tanfolyam-halado-csoport/2026-10-11/
LOCATION:Csili Művelődési Központ „B” épület\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás,Tanfolyam
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/2026-tarsastanc-cover.png
ORGANIZER;CN="Ternyilla Korn%C3%A9lia":MAILTO:ternyilla.kornelia@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261011T153000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261011T170000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T120954Z
LAST-MODIFIED:20260902T120954Z
UID:10038511-1791732600-1791738000@www.csili.hu
SUMMARY:Társastánc tanfolyam - középhaladó csoport
DESCRIPTION:A csoportba várjuk vasárnaponként azokat\, akik a klasszikus táncokkal (rumba\, mambo\, chachacha\, rocky\, blues\, tangó\, keringők és még sok más egyéb) szeretnének megismerkedni. \nOktató: Farkas Viola táncpedagógus \nTanfolyam díja: 29.600 Ft/ 16 alkalom/ 24 óra
URL:https://www.csili.hu/esemeny/tarsastanc-tanfolyam-kozephalado-csoport/2026-10-11/
LOCATION:Csili Művelődési Központ „B” épület\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás,Tanfolyam
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/2026-tarsastanc-cover.png
ORGANIZER;CN="Ternyilla Korn%C3%A9lia":MAILTO:ternyilla.kornelia@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261011T140000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261011T153000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T120511Z
LAST-MODIFIED:20260914T113437Z
UID:10038491-1791727200-1791732600@www.csili.hu
SUMMARY:Társastánc tanfolyam - kezdő csoport
DESCRIPTION:Szeretne új lendületet vinni a mindennapokba?\nA kezdő csoportba várjuk vasárnaponként azokat\, akik a klasszikus táncokkal (rumba\, mambo\, chachacha\, rocky\, blues\, tangó\, keringők és még sok más egyéb) szeretnének megismerkedni.\nKellemes mozgás\, zene\, jó társaság és feltöltődés várja azokat\, akik szeretnének tanulni\, kikapcsolódni\, és örömmel mozogni – előképzettség nélkül.\nNe halogasd\, tedd meg az első tánclépést még ma! Jelentkezz! \nIdőpont: 2026. szeptember 6-tól vasárnaponként 14:00-15:30-ig. \nOktató: Farkas Viola táncpedagógus \nÁra: 29.600 Ft/16 alkalom/24 óra \n\nJelentkezés és információ: \nTernyilla Kornélia (ternyilla.kornelia@csili.hu)\nTelefonszám: +36304666702\n\n 
URL:https://www.csili.hu/esemeny/tarsastanc-tanfolyam-kezdo-csoport/2026-10-11/
LOCATION:Csili Művelődési Központ „B” épület\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Mozgás,Tanfolyam
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/2026-tarsastanc-cover.png
ORGANIZER;CN="Ternyilla Korn%C3%A9lia":MAILTO:ternyilla.kornelia@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261009T101500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261009T111500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260903T063756Z
LAST-MODIFIED:20260903T085153Z
UID:10038916-1791540900-1791544500@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 2.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet: 6.000 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-2/2026-10-09/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Senior-noi-torna-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261009T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261009T100000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260903T062525Z
LAST-MODIFIED:20260903T100346Z
UID:10038874-1791536400-1791540000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nBérlet: 6000 Ft/ 4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-4/2026-10-09/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261008T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261008T183000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260903T062233Z
LAST-MODIFIED:20260918T121237Z
UID:10038832-1791480600-1791484200@www.csili.hu
SUMMARY:Pilates - BETELT
DESCRIPTION:Ez a foglalkozás betelt!\nKezdő Pilates csoport indul október 5-től! Jelentkezz! \nNaprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nA pilates egy testtudatos mozgásforma\, amely a core izmok erősítésére\, a testtartás\, a mozgáskontroll és a mozgáskoordináció fejlesztésére fókuszál. Alapelvei közé tartozik a központosítás\, koncentráció\, kontroll\, légzés\, precizitás és áramlás. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Pilatesre?\nKényelmes\, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 5600 ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/pilates-4/2026-10-08/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/pilates.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261007T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261007T190000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260824T093508Z
LAST-MODIFIED:20260828T081326Z
UID:10038122-1791394200-1791399600@www.csili.hu
SUMMARY:Klasszikus balett - iskolás
DESCRIPTION:A tanfolyam keretében a klasszikus balett alapjait sajátítják el a gyerekek. A foglalkozás fejleszti a gyermekek zenei érzékét\, koncentráló képességét\, és fizikai adottságait. \nTanfolyamvezető : Balogh Rita táncművész \nFolyamatos csatlakozási lehetőség! \nPróba óra minden hét első keddje. \nIdőpontok:\nHeti 1 x 60 perc és 1 x 90 perc\nDíja: 8000 Ft \nHelyszín: Fehér terem
URL:https://www.csili.hu/esemeny/klasszikus-balett-iskolas-3/2026-10-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/suli-balett.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261007T171500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261007T181500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260903T061827Z
LAST-MODIFIED:20260910T112405Z
UID:10039102-1791393300-1791396900@www.csili.hu
SUMMARY:Gerincjóga
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nGerincjóga nőknek-férfiaknak\, kezdőknek-haladóknak!\nGyakorlatias\, modern óratípus\, amelyen nyújtással\, mobilizálással\, erősítéssel és relaxációval dolgozunk kíméletesen a testi-lelki egészségünkért. Rendszeres gyakorlása csökkenti a hát-és derékfájást\, növeli a mozgástartományt\, javítja a testtartást és pihenteti az idegrendszert. \nOktató: Müller – Veres Annamária Csoportos Fitness Instruktor\, Hatha- és gerincjóga oktató \nBérlet: 9000 Ft/ 4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerincjoga/2026-10-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/gerincjoga-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261007T164500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261007T173000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260824T091750Z
LAST-MODIFIED:20260828T081403Z
UID:10037999-1791391500-1791394200@www.csili.hu
SUMMARY:Klasszikus balett - óvodás (kezdő)
DESCRIPTION:Az óvodás csoportban a balett előkészítő gimnasztikáját sajátítják el a gyerekek. A klasszikus balett-órákon fejlesztik a gyermekek zenei érzékét\, koncentráló képességét\, és fizikai adottságait. \nTanfolyamvezető : Balogh Rita táncművész \nFolyamatos csatlakozási lehetőség! \nPróba óra minden hónap első szerdája. \nIdőpontok:\nheti 1 x 45 perc – KEZDŐ\nDíja: 3100 Ft/hó \nHelyszín: Fehér terem
URL:https://www.csili.hu/esemeny/klasszikus-balett-ovodas-kezdo-2/2026-10-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2024/10/ovi-balett-foto-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261007T101500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261007T111500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260903T071147Z
LAST-MODIFIED:20260904T111241Z
UID:10038958-1791368100-1791371700@www.csili.hu
SUMMARY:Egészséges ízületekért torna - ÚJ!
DESCRIPTION:Ízületvédő torna\, alacsony intenzitású\, kímélő mozdulatokból áll\, melyek erősítik az ízület körüli izmokat és javítják a mozgékonyságukat. Kitartott\, úgynevezett statikus gyakorlatokat\, illetve mozgásos\, ellenállásos erősítéseket alkalmazunk. Megdolgoztatjuk\, a láb\, boka\, lábfej\, térd\, csípő\, váll\, felsőtest ízületeit\, lassú és fokozatos mozdulatokkal. \nOktató: Schindler Niki \nBérlet: 6.000 Ft/ 4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/egeszseges-izuletekert-torna-uj/2026-10-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Izuleti-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261007T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261007T100000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T135328Z
LAST-MODIFIED:20260903T100120Z
UID:10038746-1791363600-1791367200@www.csili.hu
SUMMARY:Kondicionáló torna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nMagas intenzitású általános átmozgató torna\, melyben a teljes test megmozgatása a cél. A torna segíti a kondicionális képesség fejlődését\, pozitív hatással van a szív-és érrendszerre is. Fejlődik az egyensúly\, koordináció\, az izomzat és nő az erőnlét. \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) Időtartam: 60 perc \nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kcal\nÓratípus: Kondicionáló \nAjánlott: 30 év feletti hölgyeknek és uraknak egyaránt \nMilyen ruhát vigyek magammal a Kondicionáló tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Schindler Niki \nBérlet: 6000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/kondicionalo-torna-4/2026-10-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/kondicionalo-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261006T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261006T200000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260824T093813Z
LAST-MODIFIED:20260827T094707Z
UID:10038381-1791311400-1791316800@www.csili.hu
SUMMARY:Felnőtt balett
DESCRIPTION:Szeretettel várjuk\, minden táncolni\, balettozni vágyó felnőtt jelentkezését! \nNem feltétel a hajlékonyság\, sőt! Csak egy nagy adag kíváncsiságra és kalandvágyra van szükség! A jó társaság\, sok nevetés és az egész test átmozgatása garantált. \nHelyszín: Sárga terem \nDíja: 5000 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/felnott-balett-3/2026-10-06/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Sárga terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/balett-foto.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261006T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261006T193000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T134517Z
LAST-MODIFIED:20260904T082354Z
UID:10038703-1791311400-1791315000@www.csili.hu
SUMMARY:Gymstick
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nEgy eszköz\, rengeteg lehetőség! Ezzel a különleges\, rugalmas ellenállással dolgozó eszközzel egyesülnek a súlyzós edzés\, a fitness\, és a gyógytorna funkcionális edzés előnyei. Egy egész testet átmozgató torna\, mely által fejlődik az erő\, állóképesség és a testtartás. \nAngyal – Pálfi Viktória – Csoportos Fitness Instruktor\, Gymstick Muscle Instructor \nBérlet: 6.000 Ft/ 4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gymstick-2/2026-10-06/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/Gymstick-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261006T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261006T183000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260824T093233Z
LAST-MODIFIED:20260828T081441Z
UID:10038081-1791307800-1791311400@www.csili.hu
SUMMARY:Klasszikus balett - iskolás
DESCRIPTION:A tanfolyam keretében a klasszikus balett alapjait sajátítják el a gyerekek. A foglalkozás fejleszti a gyermekek zenei érzékét\, koncentráló képességét\, és fizikai adottságait. \nTanfolyamvezető : Balogh Rita táncművész \nFolyamatos csatlakozási lehetőség! \nPróba óra minden hét első keddje. \nIdőpontok:\nHeti 1 x 60 perc és 1 x 90 perc\nDíja: 8000 Ft \nHelyszín: Sárga terem
URL:https://www.csili.hu/esemeny/klasszikus-balett-iskolas-2/2026-10-06/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Sárga terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/suli-balett-foto.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261006T164500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261006T173000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260824T092438Z
LAST-MODIFIED:20260828T081527Z
UID:10038040-1791305100-1791307800@www.csili.hu
SUMMARY:Klasszikus balett - óvodás (haladó)
DESCRIPTION:Az óvodás csoportban a balett előkészítő gimnasztikáját sajátítják el a gyerekek. A klasszikus balett-órákon fejlesztik a gyermekek zenei érzékét\, koncentráló képességét\, és fizikai adottságait. \nTanfolyamvezető : Balogh Rita táncművész \nFolyamatos csatlakozási lehetőség! \nPróba óra minden hónap első keddje. \nIdőpontok: \nheti 1 x 45 perc – HALADÓ\nDíja: 3100 Ft/hó \nHelyszín: Sárga terem
URL:https://www.csili.hu/esemeny/klasszikus-balett-ovodas-halado/2026-10-06/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Sárga terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2024/10/ovi-balett-foto-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261005T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261005T193000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039004-1791225000-1791228600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-10-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261005T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261005T182500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260918T121856Z
LAST-MODIFIED:20260918T121856Z
UID:10039293-1791221400-1791224700@www.csili.hu
SUMMARY:Kezdő Pilates - ÚJ!
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nA pilates egy testtudatos mozgásforma\, amely a core izmok erősítésére\, a testtartás\, a mozgáskontroll és a mozgáskoordináció fejlesztésére fókuszál. Alapelvei közé tartozik a központosítás\, koncentráció\, kontroll\, légzés\, precizitás és áramlás. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Pilatesre?\nKényelmes\, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6000 ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/kezdo-pilates-uj/2026-10-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ „B” épület\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/pilates.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261005T130000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261005T143000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T131537Z
LAST-MODIFIED:20260904T111445Z
UID:10038617-1791205200-1791210600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior örömtánc
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nA Senior Örömtánc kimondottan az idősebb korosztály szervezetéhez illeszkedő\, kíméletes közösségi mozgásforma. Mivel az új tánclépések megtanulása intenzív agyi tevékenységet kíván\, ezért karbantartja az agyi idegpályákat\, ezáltal a senior örömtánc képes késleltetni a demencia és az Alzheimer-kór kialakulását. Nincs szükség sem táncpartnerre\, sem előzetes tánctudásra. Az oktató megmutatja\, majd gyakoroltatja a csoporttal a rövid koreográfiát\, a lépések pedig mindig kíméletesek az izmok és az ízület számára. A tánc fejleszti az agyat\, a gondolkodást\, memóriát\, ritmusérzéket\, egyensúlyérzéket\, koordinációt és az izomzatot egyaránt és beindítja a testi öngyógyító folyamatokat. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (5 p) – Koreográfiák tanulása és elsajátítása (80 p) – Levezetés (5 p) \nIdőtartam: 90 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 50 kcal\nÓratípus: Tánc \nAjánlott: Idősebb hölgyeknek és uraknak egyaránt.\nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior Örömtáncra?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató: Ujhelyi István Béláné (Zsuzsa) – Örömtánc oktató \nBérlet: 6.000 Ft/5 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-oromtanc-3/2026-10-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Senior-oromtanc.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261005T101500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261005T111500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T130539Z
LAST-MODIFIED:20260903T085426Z
UID:10038574-1791195300-1791198900@www.csili.hu
SUMMARY:Intim torna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz intim torna apró mozdulatok sorozata\, amely a medencefenék izomzatát\, záróizmokat\, gátizmokat erősíti és tartja karban. Ezek az izomcsoportok védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag\, méh\, végbél). A torna segít megelőzni és kezelni az inkontinenciát\, segít a szülésben\, rehabilitációban\, és az élvezetes együttléthez is hozzájárul. Az intim torna által fejlődik az egyensúly\, testtudat\, vázizomzat (belső tartó izmok) és a teljes izomzat. Csökkenek a gyulladásos panaszok a medence környéki területen. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Intim torna (30 – 40 p) – Levezetés és nyújtás (10 – 20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc \nNehézségi szint: közepes \nKalóriaégetés: akár 100 kcal \nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknél a fenti panaszok valamelyike jelen van vagy megelőzné őket. \nKülön ajánlott: Szülés előtt vagy után (gyorsabb regenerációhoz)\, méh-\, húgyhólyag-\,vagy végbélsüllyedés esetén\, túlsúllyal küzdőknek\, fizikai\, vagy statikus ülőmunkát végzőknek\, székrekedéssel küszködőknek\, változókor alatti időszakban. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Intim tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/intim-torna-4/2026-10-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Intim-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261005T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261005T100000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038531-1791190800-1791194400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-10-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260630T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260630T183000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20250814T120305Z
LAST-MODIFIED:20250901T095830Z
UID:10031264-1782840600-1782844200@www.csili.hu
SUMMARY:Klasszikus balett - iskolás (kezdő)
DESCRIPTION:A tanfolyam keretében a klasszikus balett alapjait sajátítják el a gyerekek. A foglalkozás fejleszti a gyermekek zenei érzékét\, koncentráló képességét\, és fizikai adottságait. \nTanfolyamvezető : Balogh Rita táncművész \nFolyamatos csatlakozási lehetőség! \nIdőpontok:\nHeti 2 x 60 perc – KEZDŐ\nDíja: 5700 Ft \nHeti 1 x 60 perc és 1 x 90 perc – HALADÓ\nDíja: 7100 Ft \nHelyszín: Sárga terem és Fehér terem \nElső óra\, nyílt óra: szeptember 3.\, szerda
URL:https://www.csili.hu/esemeny/klasszikus-balett-iskolas/2026-06-30/
LOCATION:Csili Művelődési Központ „B” épület\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/suli-balett.png
ORGANIZER;CN="Ternyilla Korn%C3%A9lia":MAILTO:ternyilla.kornelia@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260630T164500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260630T173000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20250814T114933Z
LAST-MODIFIED:20250904T120751Z
UID:10031178-1782837900-1782840600@www.csili.hu
SUMMARY:Klasszikus balett - óvodás (haladó)
DESCRIPTION:Az óvodás csoportban a balett előkészítő gimnasztikáját sajátítják el a gyerekek. A klasszikus balett-órákon fejlesztik a gyermekek zenei érzékét\, koncentráló képességét\, és fizikai adottságait. \nTanfolyamvezető : Balogh Rita táncművész \nFolyamatos csatlakozási lehetőség! \nIdőpontok: \nheti 2 x 45 perc – HALADÓ\nDíja: 5300 Ft/hó \nHelyszín: Sárga terem és Fehér terem \nElső óra\, nyílt óra: szeptember 3.\, szerda
URL:https://www.csili.hu/esemeny/klasszikus-balett-ovodas/2026-06-30/
LOCATION:Csili Művelődési Központ „B” épület\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/08/Nevtelen-1640-x-924-keppont.jpg
ORGANIZER;CN="Ternyilla Korn%C3%A9lia":MAILTO:ternyilla.kornelia@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260625T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260625T190000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20250805T082904Z
LAST-MODIFIED:20250805T083243Z
UID:10028120-1782408600-1782414000@www.csili.hu
SUMMARY:Karate - Jersy Önvédelmi Iskola
DESCRIPTION:A Jersy Önvédelmi Iskola várja azokat a kis és nagy tigriseket – 6 éves kortól 101 éves korig -\, akik önvédelmet szeretnének tanulni\, érdeklődnek a karate iránt. A karate mozgásanyagára építve\, de az önvédelmet előtérbe helyezve edzhető nálunk test és lélek\, jó hangulatban\, jó közösségben. \n\n\nKüldetésünk: Erősebbé tenni a bátortalant\, segíteni\, életre nevelni a félénk gyerekeket. \n\n\nHétköznapi önvédelem és valami ennél jóval több: ütések\, rúgások\, szabadulások\, gyakorlatias önvédelmi technikák\, rúgópárna és pontozó kesztyű stresszoldó hatása\, erő\, gyorsaság\, koordináció\, terhelhetőség fejlesztése. Csatlakozás folyamatosan. \n\n\nA gyerekekkel együtt a szülők is beállhatnak az edzésekre\, a tapasztalatok alapján nagy örömmel edzenek együtt a családok.
URL:https://www.csili.hu/esemeny/karate-jersy-onvedelmi-iskola/2026-06-25/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Külső Partnereink Programjai,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/karate.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260623T171500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260623T181500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20250725T095747Z
LAST-MODIFIED:20251212T135846Z
UID:10032868-1782234900-1782238500@www.csili.hu
SUMMARY:Streching
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nFókuszban az aktív és passzív nyújtás\, a cél pedig a letapadt izmok fellazítása\, az ízületek rugalmasságának növelése\, a test mobilizálásának elősegítése\, annak érdekében\, hogy a mozgás újra könnyed és fájdalommentes legyen. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Aktív és passzív nyújtás különböző technikákkal (40 p) – Levezetés (10 p) \nEszközök: Az órákon súlyokat és különböző eszközöket használunk saját testünkön kívül\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az edzést. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 150 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nMilyen ruhát vigyek magammal a Köredzésre?\nKényelmes\, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel\, kulacsban víz \nOktató: Angyal – Pálfi Viktória Csoportos Fitness Instruktor\, Gymstick Muscle Instructor \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/streching-2/2026-06-23/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/streching.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T193000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026567-1782153000-1782156600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T130000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T143000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20250725T095024Z
LAST-MODIFIED:20251212T133852Z
UID:10026527-1782133200-1782138600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior örömtánc
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nA Senior Örömtánc kimondottan az idősebb korosztály szervezetéhez illeszkedő\, kíméletes közösségi mozgásforma. Mivel az új tánclépések megtanulása intenzív agyi tevékenységet kíván\, ezért karbantartja az agyi idegpályákat\, ezáltal a senior örömtánc képes késleltetni a demencia és az Alzheimer-kór kialakulását. Nincs szükség sem táncpartnerre\, sem előzetes tánctudásra. Az oktató megmutatja\, majd gyakoroltatja a csoporttal a rövid koreográfiát\, a lépések pedig mindig kíméletesek az izmok és az ízület számára. A tánc fejleszti az agyat\, a gondolkodást\, memóriát\, ritmusérzéket\, egyensúlyérzéket\, koordinációt és az izomzatot egyaránt és beindítja a testi öngyógyító folyamatokat. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (5 p) – Koreográfiák tanulása és elsajátítása (80 p) – Levezetés (5 p) \nIdőtartam: 90 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 50 kcal\nÓratípus: Tánc \nAjánlott: Idősebb hölgyeknek és uraknak egyaránt.\nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior Örömtáncra?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató: Ujhelyi István Béláné (Zsuzsa) – Örömtánc oktató \nBérlet ára: 4000 Ft/5 alkalom \nÁrak 2025 szeptembertől\nBérlet: 5000 Ft/5 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-oromtanc-2/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-oromtanc4-e1726065453811.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T101500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T111500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20250725T094638Z
LAST-MODIFIED:20251212T133502Z
UID:10026487-1782123300-1782126900@www.csili.hu
SUMMARY:Intim torna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz intim torna apró mozdulatok sorozata\, amely a medencefenék izomzatát\, záróizmokat\, gátizmokat erősíti és tartja karban. Ezek az izomcsoportok védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag\, méh\, végbél). A torna segít megelőzni és kezelni az inkontinenciát\, segít a szülésben\, rehabilitációban\, és az élvezetes együttléthez is hozzájárul. Az intim torna által fejlődik az egyensúly\, testtudat\, vázizomzat (belső tartó izmok) és a teljes izomzat. Csökkenek a gyulladásos panaszok a medence környéki területen. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Intim torna (30 – 40 p) – Levezetés és nyújtás (10 – 20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc \nNehézségi szint: közepes \nKalóriaégetés: akár 100 kcal \nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknél a fenti panaszok valamelyike jelen van vagy megelőzné őket. \nKülön ajánlott: Szülés előtt vagy után (gyorsabb regenerációhoz)\, méh-\, húgyhólyag-\,vagy végbélsüllyedés esetén\, túlsúllyal küzdőknek\, fizikai\, vagy statikus ülőmunkát végzőknek\, székrekedéssel küszködőknek\, változókor alatti időszakban. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Intim tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nÁrak 2025 szeptembertől\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/intim-torna-2/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Intim-torna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T100000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260105T090516Z
LAST-MODIFIED:20260105T090516Z
UID:10026407-1782118800-1782122400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna I. - TELTHÁZ
DESCRIPTION:TELTHÁZ! Egyelőre nem tudunk új vendégeket fogadni. Megértésüket köszönjük! \nNaprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \n2025. szeptembertől: \nBérlet: 5600 Ft \n 
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-2-3/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260619T101500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260619T111500
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20250725T094344Z
LAST-MODIFIED:20251212T142658Z
UID:10026446-1781864100-1781867700@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna II. - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025. szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-ii-2/2026-06-19/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna2.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260618T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260618T183000
DTSTAMP:20261011T193821
CREATED:20260105T090912Z
LAST-MODIFIED:20260105T090912Z
UID:10026837-1781803800-1781807400@www.csili.hu
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nA pilates egy testtudatos mozgásforma\, amely a core izmok erősítésére\, a testtartás\, a mozgáskontroll és a mozgáskoordináció fejlesztésére fókuszál. Alapelvei közé tartozik a központosítás\, koncentráció\, kontroll\, légzés\, precizitás és áramlás. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Pilatesre?\nKényelmes\, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nÁrak:\nBérlet: 5600 ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/pilates-3/2026-06-18/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/pilates.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR