BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Csili Művelődési Központ - ECPv6.11.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Csili Művelődési Központ
X-ORIGINAL-URL:https://www.csili.hu
X-WR-CALDESC:Events for Csili Művelődési Központ
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260417T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260417T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026869-1776416400-1776420000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-04-17/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260424T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260424T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026870-1777021200-1777024800@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-04-24/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260501T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260501T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026871-1777626000-1777629600@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-05-01/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260508T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260508T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026872-1778230800-1778234400@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-05-08/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260515T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260515T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026873-1778835600-1778839200@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-05-15/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260522T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260522T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026874-1779440400-1779444000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-05-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260529T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260529T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026875-1780045200-1780048800@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-05-29/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260605T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260605T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026876-1780650000-1780653600@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-06-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260612T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260612T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026877-1781254800-1781258400@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-06-12/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260619T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260619T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026878-1781859600-1781863200@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-06-19/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260626T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260626T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026879-1782464400-1782468000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-06-26/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260703T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260703T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026880-1783069200-1783072800@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-07-03/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260710T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260710T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026881-1783674000-1783677600@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-07-10/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260717T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260717T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026882-1784278800-1784282400@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-07-17/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260724T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260724T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026883-1784883600-1784887200@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-07-24/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260731T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260731T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026884-1785488400-1785492000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-07-31/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260807T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260807T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026885-1786093200-1786096800@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-08-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260814T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260814T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026886-1786698000-1786701600@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-08-14/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260821T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260821T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026887-1787302800-1787306400@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-08-21/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260828T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260828T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026888-1787907600-1787911200@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-08-28/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260904T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260904T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026889-1788512400-1788516000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-09-04/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260911T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260911T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026890-1789117200-1789120800@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-09-11/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260918T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260918T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026891-1789722000-1789725600@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-09-18/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260925T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260925T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026892-1790326800-1790330400@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-09-25/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261002T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261002T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026893-1790931600-1790935200@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-10-02/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261009T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261009T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026894-1791536400-1791540000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-10-09/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261016T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261016T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026895-1792141200-1792144800@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-10-16/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261023T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261023T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026896-1792746000-1792749600@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-10-23/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261030T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261030T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026897-1793350800-1793354400@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-10-30/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261106T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261106T100000
DTSTAMP:20260410T155644
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026898-1793955600-1793959200@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-11-06/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR