BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Csili Művelődési Központ - ECPv6.11.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Csili Művelődési Központ
X-ORIGINAL-URL:https://www.csili.hu
X-WR-CALDESC:Events for Csili Művelődési Központ
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261019T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261019T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038533-1792400400-1792404000@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-10-19/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261026T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261026T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038534-1793005200-1793008800@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-10-26/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261102T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261102T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038535-1793610000-1793613600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-11-02/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261109T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261109T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038536-1794214800-1794218400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-11-09/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261116T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261116T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038537-1794819600-1794823200@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-11-16/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261123T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261123T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038538-1795424400-1795428000@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-11-23/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261130T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261130T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038539-1796029200-1796032800@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-11-30/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261207T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261207T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038540-1796634000-1796637600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-12-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261214T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261214T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038541-1797238800-1797242400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-12-14/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261221T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261221T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038542-1797843600-1797847200@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-12-21/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261228T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261228T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038543-1798448400-1798452000@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2026-12-28/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270104T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270104T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038544-1799053200-1799056800@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-01-04/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270111T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270111T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038545-1799658000-1799661600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-01-11/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270118T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270118T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038546-1800262800-1800266400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-01-18/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270125T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270125T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038547-1800867600-1800871200@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-01-25/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270201T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270201T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038548-1801472400-1801476000@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-02-01/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270208T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270208T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038549-1802077200-1802080800@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-02-08/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270215T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270215T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038550-1802682000-1802685600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-02-15/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270222T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270222T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038551-1803286800-1803290400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-02-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270301T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270301T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038552-1803891600-1803895200@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-03-01/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270308T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270308T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038553-1804496400-1804500000@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-03-08/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270315T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270315T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038554-1805101200-1805104800@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-03-15/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270322T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270322T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038555-1805706000-1805709600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-03-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270329T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270329T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038556-1806310800-1806314400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-03-29/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270405T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270405T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038557-1806915600-1806919200@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-04-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270412T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270412T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038558-1807520400-1807524000@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-04-12/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270419T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270419T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038559-1808125200-1808128800@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-04-19/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270426T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270426T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038560-1808730000-1808733600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-04-26/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270503T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270503T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038561-1809334800-1809338400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-05-03/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270510T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270510T100000
DTSTAMP:20261019T021747
CREATED:20260902T130018Z
LAST-MODIFIED:20260903T085527Z
UID:10038562-1809939600-1809943200@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna 1.
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-3/2027-05-10/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR