BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Csili Művelődési Központ - ECPv6.11.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Csili Művelődési Központ
X-ORIGINAL-URL:https://www.csili.hu
X-WR-CALDESC:Events for Csili Művelődési Központ
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261019T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261019T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039006-1792434600-1792438200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-10-19/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261026T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261026T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039007-1793039400-1793043000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-10-26/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261102T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261102T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039008-1793644200-1793647800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-11-02/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261109T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261109T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039009-1794249000-1794252600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-11-09/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261116T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261116T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039010-1794853800-1794857400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-11-16/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261123T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261123T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039011-1795458600-1795462200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-11-23/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261130T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261130T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039012-1796063400-1796067000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-11-30/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261207T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261207T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039013-1796668200-1796671800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-12-07/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261214T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261214T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039014-1797273000-1797276600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-12-14/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261221T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261221T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039015-1797877800-1797881400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-12-21/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261228T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261228T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039016-1798482600-1798486200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2026-12-28/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270104T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270104T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039017-1799087400-1799091000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-01-04/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270111T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270111T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039018-1799692200-1799695800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-01-11/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270118T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270118T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039019-1800297000-1800300600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-01-18/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270125T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270125T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039020-1800901800-1800905400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-01-25/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270201T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270201T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039021-1801506600-1801510200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-02-01/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270208T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270208T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039022-1802111400-1802115000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-02-08/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270215T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270215T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039023-1802716200-1802719800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-02-15/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270222T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270222T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039024-1803321000-1803324600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-02-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270301T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270301T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039025-1803925800-1803929400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-03-01/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270308T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270308T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039026-1804530600-1804534200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-03-08/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270315T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270315T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039027-1805135400-1805139000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-03-15/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270322T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270322T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039028-1805740200-1805743800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-03-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270329T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270329T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039029-1806345000-1806348600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-03-29/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270405T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270405T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039030-1806949800-1806953400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-04-05/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270412T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270412T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039031-1807554600-1807558200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-04-12/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270419T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270419T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039032-1808159400-1808163000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-04-19/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270426T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270426T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039033-1808764200-1808767800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-04-26/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270503T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270503T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039034-1809369000-1809372600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-05-03/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20270510T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20270510T193000
DTSTAMP:20261019T044049
CREATED:20260902T133959Z
LAST-MODIFIED:20260907T103809Z
UID:10039035-1809973800-1809977400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet: 6.000 Ft/4 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-5/2027-05-10/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2026/09/Gerinc-torna.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR