BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Csili Művelődési Központ - ECPv6.11.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.csili.hu
X-WR-CALDESC:Events for Csili Művelődési Központ
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260413T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260413T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026557-1776105000-1776108600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-04-13/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260420T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260420T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026558-1776709800-1776713400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-04-20/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260427T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260427T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026559-1777314600-1777318200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-04-27/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260504T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260504T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026560-1777919400-1777923000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-05-04/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260511T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260511T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026561-1778524200-1778527800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-05-11/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260518T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260518T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026562-1779129000-1779132600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-05-18/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260525T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260525T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026563-1779733800-1779737400@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-05-25/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260601T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260601T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026564-1780338600-1780342200@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-06-01/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260608T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260608T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026565-1780943400-1780947000@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-06-08/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260615T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260615T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026566-1781548200-1781551800@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-06-15/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T183000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T193000
DTSTAMP:20260410T155508
CREATED:20260105T090703Z
LAST-MODIFIED:20260105T090703Z
UID:10026567-1782153000-1782156600@www.csili.hu
SUMMARY:Gerinctorna - TELTHÁZ
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz óra során a gerinc átmozgatásával\, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását\, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk\, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak\, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett\, hanem annak kiegészítéseként ajánlott\, prevenciós jellegű foglalkozás.\nAmennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van\, kérjük forduljon szakorvoshoz! \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kalória\nÓratípus: Speciális \nMilyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?\nKényelmes\, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nAjánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül \nOktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nÁrak 2025 szeptembertől:\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/gerinctorna-3-2/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Kék terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Gerinctorna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR