Kedves Pesterzsébeti Anyukák!
Szeretettel meghívlak Benneteket egy nyílt Kangatraining órára, melyet 2023. 02. 07.-én tartok a Csili Művelődési Központ “B” Épület, 13. Teremben, 10.00 órai kezdettel.
Az órán a következők várhatók:
- aki szeretné, megvizsgálom a pocakját, hogy fenáll -e Rectus Diastasis (az egyenes hasizmok eltávolodása)
- majd zenés bemelegítés és matracon történő (matracot én biztosítok mindenkinek) talajgyakorlatok után
- felvesszük a babákat a hordozóba (semmi sem KÖTELEZŐ, ha a Te vagy a babád nem szeretnétek, nem kell hordozóba tenni Őket) Hordozót tudok kölcsönadni az órára, de ezt az igényt kérlek jelezzétek, hogy tudjak készülni! Ha sajátot hozol, nagyon fontos, hogy megfeleljen az egészséges babahordozás és babával való mozgás alapkövetelményeinek. A helyszínen hordozási tanácsadó is a segítségetekre lesz! Csatos vagy MeiTai típusú hordozók a legmegfelelőbbek a tréningre.
- Kis táncos koreográfia, egyéb gyakorlatok után levezetés, nyújtás következik.
Az óra időtartama 60 perc
HASZNOS INFÓK:
- Az anyatejes babákat érdemes megetetni óra előtt (akár a helyszínen is)
- A hordozás fejleszti a kommunikációt és a kötődést a szülő és a baba között, továbbá fejleszti a baba saját test érzékelését (tapintás, egyensúly, stb…), a világgal való kapcsolatot megteremtő érzékeket és az emésztésének is jót tesz!
- A helyszínen hordozási tanácsadó is a segítségetekre lesz a megfelelő eszköz kiválasztásában.
- Minden lépés és gyakorlatsor kifejezetten a posztnatális (szülés utáni) időszakra kifejleszett, a meglazult kötőszöveteket és a medencefeneket védő feladat, kerüljük a sérülésveszélyes mozdulatokat!
- Amit érdemes hozni: kényelmes edzőcucc, sportmelltartó, (ha van saját) hordozó, a babának enni/innivaló, esetleg pelenka, váltóruha, játék.
- Mivel a babák általában elalszanak az óra alatt a hordozóban, olyan eszközt hozzatok, aminek van alvócsuklyája.
- A helyszínen tudtok szoptatni, pelenkázni. Itt minden bababarát és arról szól, hogy Nektek a legjobb legyen!
Nagytesókat is szívesen látunk!
Sokan kérdeztétek, hogy mekkora babával lehet jönni. A válasz erre, hogy nincs alsó korhatár! Újszülött kortól jöhetnek babák, ha Anyuka átesett a 6 hetes kontrollon és az orvos mindent rendben talált. Császármetszés esetén 10-12 hét a hasfal regenerálódása, utána tudtok jönni mozogni.
Ha ezzel meghoztam a kedveteket egy kis mozgáshoz, kérlek jelentkezzetek az alábbi elérhetőségeken: (Az első óra ingyenes, de regisztrálni kell)
- https://www.facebook.com/events/919415829059755/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D
- info@kanganya.hu e-mailben
- +3670/618-5542 telefonon, üzenetben vagy WhatsAppon.
Let’s Kanga!
