BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Csili Művelődési Központ - ECPv6.11.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.csili.hu
X-WR-CALDESC:Events for Csili Művelődési Központ
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T100000
DTSTAMP:20260620T064304
CREATED:20260105T090516Z
LAST-MODIFIED:20260105T090516Z
UID:10026407-1782118800-1782122400@www.csili.hu
SUMMARY:Senior női torna I. - TELTHÁZ
DESCRIPTION:TELTHÁZ! Egyelőre nem tudunk új vendégeket fogadni. Megértésüket köszönjük! \nNaprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nKönnyed\, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők\, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést\, gyorsítja az anyagcserét\, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nAjánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek\nKülön ajánlott: Túlsúllyal\, magas vérnyomással küzdő vendégeknek. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \n2025. szeptembertől: \nBérlet: 5600 Ft \n 
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-noi-torna-i-2-3/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-noi-torna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T101500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T111500
DTSTAMP:20260620T064304
CREATED:20250725T094638Z
LAST-MODIFIED:20251212T133502Z
UID:10026487-1782123300-1782126900@www.csili.hu
SUMMARY:Intim torna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz intim torna apró mozdulatok sorozata\, amely a medencefenék izomzatát\, záróizmokat\, gátizmokat erősíti és tartja karban. Ezek az izomcsoportok védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag\, méh\, végbél). A torna segít megelőzni és kezelni az inkontinenciát\, segít a szülésben\, rehabilitációban\, és az élvezetes együttléthez is hozzájárul. Az intim torna által fejlődik az egyensúly\, testtudat\, vázizomzat (belső tartó izmok) és a teljes izomzat. Csökkenek a gyulladásos panaszok a medence környéki területen. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Intim torna (30 – 40 p) – Levezetés és nyújtás (10 – 20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát. \nIdőtartam: 60 perc \nNehézségi szint: közepes \nKalóriaégetés: akár 100 kcal \nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknél a fenti panaszok valamelyike jelen van vagy megelőzné őket. \nKülön ajánlott: Szülés előtt vagy után (gyorsabb regenerációhoz)\, méh-\, húgyhólyag-\,vagy végbélsüllyedés esetén\, túlsúllyal küzdőknek\, fizikai\, vagy statikus ülőmunkát végzőknek\, székrekedéssel küszködőknek\, változókor alatti időszakban. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Intim tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nÁrak 2025 szeptembertől\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/intim-torna-2/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Intim-torna1.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260622T130000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260622T143000
DTSTAMP:20260620T064304
CREATED:20250725T095024Z
LAST-MODIFIED:20251212T133852Z
UID:10026527-1782133200-1782138600@www.csili.hu
SUMMARY:Senior örömtánc
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nA Senior Örömtánc kimondottan az idősebb korosztály szervezetéhez illeszkedő\, kíméletes közösségi mozgásforma. Mivel az új tánclépések megtanulása intenzív agyi tevékenységet kíván\, ezért karbantartja az agyi idegpályákat\, ezáltal a senior örömtánc képes késleltetni a demencia és az Alzheimer-kór kialakulását. Nincs szükség sem táncpartnerre\, sem előzetes tánctudásra. Az oktató megmutatja\, majd gyakoroltatja a csoporttal a rövid koreográfiát\, a lépések pedig mindig kíméletesek az izmok és az ízület számára. A tánc fejleszti az agyat\, a gondolkodást\, memóriát\, ritmusérzéket\, egyensúlyérzéket\, koordinációt és az izomzatot egyaránt és beindítja a testi öngyógyító folyamatokat. \nAz óra menete: Bemelegítés zenére (5 p) – Koreográfiák tanulása és elsajátítása (80 p) – Levezetés (5 p) \nIdőtartam: 90 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 50 kcal\nÓratípus: Tánc \nAjánlott: Idősebb hölgyeknek és uraknak egyaránt.\nMilyen ruhát vigyek magammal a Senior Örömtáncra?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel! \nOktató: Ujhelyi István Béláné (Zsuzsa) – Örömtánc oktató \nBérlet ára: 4000 Ft/5 alkalom \nÁrak 2025 szeptembertől\nBérlet: 5000 Ft/5 alkalom
URL:https://www.csili.hu/esemeny/senior-oromtanc-2/2026-06-22/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/Senior-oromtanc4-e1726065453811.jpg
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260624T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260624T100000
DTSTAMP:20260620T064304
CREATED:20250728T091405Z
LAST-MODIFIED:20251212T135731Z
UID:10028417-1782291600-1782295200@www.csili.hu
SUMMARY:Kondicionáló torna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nMagas intenzitású általános átmozgató torna\, melyben a teljes test megmozgatása a cél. A torna segíti a kondicionális képesség fejlődését\, pozitív hatással van a szív-és érrendszerre is. Fejlődik az egyensúly\, koordináció\, az izomzat és nő az erőnlét. \nAz óra menete: Bemelegítés (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p) Időtartam: 60 perc \nNehézségi szint: közepes\nKalóriaégetés: akár 200 kcal\nÓratípus: Kondicionáló \nAjánlott: 30 év feletti hölgyeknek és uraknak egyaránt \nMilyen ruhát vigyek magammal a Kondicionáló tornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Szabó – Ponyokai Linda Csoportos Fitness Instruktor\, személyi edző \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/kondicionalo-torna-2/2026-06-24/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/kondicionalo-torna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260625T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260625T100000
DTSTAMP:20260620T064304
CREATED:20250811T084240Z
LAST-MODIFIED:20260114T100029Z
UID:10029488-1782378000-1782381600@www.csili.hu
SUMMARY:Salsa Mojito Tánciskola - Zumba Gold
DESCRIPTION:Előjelentkezés nincs\, egyszerűen gyere el az ingyenes bemutatóórára\, de később is bármikor csatlakozhatsz! \nBővebb információ: https://www.salsamojito.hu/zumba-gold \nKinek szól? \nA Zumba Gold program kifejezetten az idősebb korosztálynak készült\, így alacsonyabb intenzitású és egyszerűbb mozdulatokat tartalmaz az eredeti Zumba órához képest. \nHogyan működik? \nJó hangulatú latin és karibi zenék\, egyszerű\, könnyen követhető mozdulatok\, széles mosoly!\nTúl vagy már néhány X-en\, szeretnél mozogni\, tetszik a Zumba\, de túl gyors? Akkor a Zumba Goldot Neked találták ki! \nMiért jó? \nA Zumba Gold program jótékony hatással van a: \nszív- és érrendszerre\nizomzat erejére és rugalmasságára\negyensúlyra\ntesttudatra\njókedvre és önbizalomra! \nMit kell hozni az órára? \n\nkényelmes ruhát\nsportcipőt\nvizet\ntörölközőt\n\nIdőpont:\nkedd délelőtt 11:00-12:00\ncsütörtök délelőtt 9:00-10:00 \nHelyszín:\nCsili Művelődési Központ\n1201 Bp\, Baross u. 55.\n2. emelet\ntükrös\, tágas\, 215 m2-es „fehér terem” \noktató: Gáspárfalvi Szabolcs \nÁrak:\n4 alkalmas bérlet: 8000 Ft\n8 alkalmas bérlet: 15500 Ft\n(6 hétig érvényesek)\nÓrajegy: 2500 Ft \nFizetés csak készpénzben! \nZumba Gold (Szabi)
URL:https://www.csili.hu/esemeny/salsa-mojito-tanciskola-zumba-gold-2/2026-06-25/
LOCATION:Csili Művelődési Központ „B” épület\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Külső Partnereink Programjai,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/07/Zumba-Gold.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260625T173000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260625T190000
DTSTAMP:20260620T064304
CREATED:20250805T082904Z
LAST-MODIFIED:20250805T083243Z
UID:10028120-1782408600-1782414000@www.csili.hu
SUMMARY:Karate - Jersy Önvédelmi Iskola
DESCRIPTION:A Jersy Önvédelmi Iskola várja azokat a kis és nagy tigriseket – 6 éves kortól 101 éves korig -\, akik önvédelmet szeretnének tanulni\, érdeklődnek a karate iránt. A karate mozgásanyagára építve\, de az önvédelmet előtérbe helyezve edzhető nálunk test és lélek\, jó hangulatban\, jó közösségben. \n\n\nKüldetésünk: Erősebbé tenni a bátortalant\, segíteni\, életre nevelni a félénk gyerekeket. \n\n\nHétköznapi önvédelem és valami ennél jóval több: ütések\, rúgások\, szabadulások\, gyakorlatias önvédelmi technikák\, rúgópárna és pontozó kesztyű stresszoldó hatása\, erő\, gyorsaság\, koordináció\, terhelhetőség fejlesztése. Csatlakozás folyamatosan. \n\n\nA gyerekekkel együtt a szülők is beállhatnak az edzésekre\, a tapasztalatok alapján nagy örömmel edzenek együtt a családok.
URL:https://www.csili.hu/esemeny/karate-jersy-onvedelmi-iskola/2026-06-25/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Külső Partnereink Programjai,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/karate.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260626T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260626T100000
DTSTAMP:20260620T064304
CREATED:20250728T101958Z
LAST-MODIFIED:20251212T142147Z
UID:10026879-1782464400-1782468000@www.csili.hu
SUMMARY:Értorna
DESCRIPTION:Naprakész információ a Csili egészségmegőrző tornák\, hírek\, információk Facebook csoportjában.\nITT: https://www.facebook.com/groups/4502319373159769 \nAz értorna speciális tornagyakorlatok összessége\, melyek meghatározott sorrendben követik egymást. Fokozza a vérkeringést\, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását\, javítva az erek állapotát. Célja az érfalak rugalmasan\, az izmok tónusosan tartása. Rendszeres gyakorlás mellett mind az artériás\, mind a vénás érhálózat állapota javítható és/vagy a jó állapot fenntartható. A torna során a teljes test átmozgatásra kerül\, több fajta test helyzeteben\, a gravitációt kihasználva\, masszírozással kiegészítve. Az értornán a gyakorlatokon túl megtanulhatják a helyes légzés technikát is\, ami elengedhetetlen az erek és a szervezet jó állapotának fenntartásának érdekében. Összességében az értorna a visszérkezelések alapját\, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi\, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését\, a jobb keringést teszi lehetővé. \nAz óra menete: bemelegítés zenére (10 p) – Értorna (30-40 p) – Levezetés és nyújtás masszírozással (10-20 p) \nEszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball)\, kis labdát\, gumiszalagot\, széket\, polifoamot vagy matracot amelyek változatossá\, érdekessé és koncentráltabbá teszik a tornát. \nIdőtartam: 60 perc\nNehézségi szint: könnyű\nKalóriaégetés: akár 100 kcal\nÓratípus: Speciális \nAjánlott: Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek\, akiknek bármilyen érrendszeri panasza van vagy szeretné annak kialakulását megelőzni. \nMilyen ruhát vigyek magammal a Értornára?\nKényelmes\, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel \nOktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő \nBérlet ára: 4800 Ft/hó \nFOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG! \nÁrak 2025 szeptembertől!\nBérlet: 5600 Ft/hó
URL:https://www.csili.hu/esemeny/ertorna-2/2026-06-26/
LOCATION:Csili Művelődési Központ – Fehér terem\, Baross utca 55.\, Budapest\, 1201\, Magyarország
CATEGORIES:Csoportok,Mozgás
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.csili.hu/wp-content/uploads/2025/05/ertorna.png
ORGANIZER;CN="B%C3%A1nki Andrea":MAILTO:banki.andrea@csili.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR