Alakformáló torna

A teljes testet átmozgató közepes intenzitású torna, melynek során fejlesztésre kerül a ritmusérzék, egyensúly, koordináció és az izomzat.

Az óra menete: Bemelegítés zenére (5 p) – Átmozgatás és erősítés (eszközökkel) (40 p) – Levezetés és nyújtás (15 p)

Eszközök: kézi súlyzó, gumiszalag
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: közepes
Kalóriaégetés: akár 300 kcal
Óratípus: Kardió

Milyen ruhát, eszközt vigyek magammal az Alakformáló tornára?
Kényelmes, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel és kulacsban víz

Ajánlott: minden korosztálynak nemtől függetlenül

Oktató: Szabó-Ponyokai Linda – Csoportos fitness instruktor, Gerinctréner, Okleveles RTM és Kangatraining oktató

Bérlet ára: 4800 Ft/hó

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!