A teljes testet átmozgató közepes intenzitású torna, melynek során fejlesztésre kerül a ritmusérzék, egyensúly, koordináció és az izomzat.
Az óra menete: Bemelegítés zenére (5 p) – Átmozgatás és erősítés (eszközökkel) (40 p) – Levezetés és nyújtás (15 p)
Eszközök: kézi súlyzó, gumiszalag
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: közepes
Kalóriaégetés: akár 300 kcal
Óratípus: Kardió
Milyen ruhát, eszközt vigyek magammal az Alakformáló tornára?
Kényelmes, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel és kulacsban víz
Ajánlott: minden korosztálynak nemtől függetlenül
Oktató: Cs. Nagy Sára Eszter Csoportos Fitness Instruktor, Gerinctréner
Bérlet ára: 4800 Ft/hó
FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!
2025-ös árak!
Bérlet: 5600 Ft/hó