A FOGLALKOZÁS TELTHÁZAS!
Az óra során a gerinc átmozgatásával, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett, hanem annak kiegészítéseként ajánlott, prevenciós jellegű foglalkozás.
Amennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van, kérjük forduljon szakorvoshoz!
Az óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p)
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: közepes
Kalóriaégetés: akár 200 kalória
Óratípus: Speciális
Milyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?
Kényelmes, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel
Ajánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül
Oktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner
Bérlet ára: 4800 Ft/hó
Árak 2025 szeptembertől:
Bérlet: 5600 Ft/hó