Loading Események
Eseménysorozat Eseménysorozat: Gerinctorna

Gerinctorna

Eseménysorozat Eseménysorozat: Gerinctorna

Gerinctorna

2025. október 6. | 18:30 - 19:30

Helyszín

Csili Művelődési Központ – Kék terem
Baross utca 55.
Budapest, 1201 Magyarország

Szervező:

Szépné Nagy Beatrix

A FOGLALKOZÁS TELTHÁZAS!

Az óra során a gerinc átmozgatásával, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Cél a gerinc munkáját segítő izmok erősítése. A mozgásforma segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását, valamint megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat. Az óra során az ülő- és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnhetnek az izomfájdalmak, javul a testtartás. NEM a személyre szabott gyógytorna helyett, hanem annak kiegészítéseként ajánlott, prevenciós jellegű foglalkozás.
Amennyiben fennálló akut gerincproblémája vagy fájdalma van, kérjük forduljon szakorvoshoz!

Az óra menete: Bemelegítés (10 p) – Gerinctorna (40 p) – Levezetés nyújtással (10 p)

Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: közepes
Kalóriaégetés: akár 200 kalória
Óratípus: Speciális

Milyen ruhát vigyek magammal a Gerinctornára?
Kényelmes, közepes intenzitású mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel

Ajánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül
Oktató: Tóth Alida Pilates oktató és gerinctréner

Bérlet ára: 4800 Ft/hó

Árak 2025 szeptembertől:
Bérlet: 5600 Ft/hó

Scroll to Top