Könnyed, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést, gyorsítja az anyagcserét, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez.
Az óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p)
Eszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.
Időtartam: 60 perc
Nehézségiszint: könnyű
Kalóriaégetés: akár 100 kcal
Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek
Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.
Milyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel
Oktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő
Bérlet ára: 4800 Ft/hó
2025. szeptembertől:
Bérlet: 5600 Ft
FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!