Fókuszban az aktív és passzív nyújtás, a cél pedig a letapadt izmok fellazítása, az ízületek rugalmasságának növelése, a test mobilizálásának elősegítése, annak érdekében, hogy a mozgás újra könnyed és fájdalommentes legyen.
Az óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Aktív és passzív nyújtás különböző technikákkal (40 p) – Levezetés (10 p)
Eszközök: Az órákon súlyokat és különböző eszközöket használunk saját testünkön kívül, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az edzést.
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: közepes
Kalóriaégetés: akár 150 kcal
Óratípus: Speciális
Ajánlott: Minden korosztálynak nemtől függetlenül
Milyen ruhát vigyek magammal a Köredzésre?
Kényelmes, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel, kulacsban víz
Oktató: Severin Zsuzsa – Pilates oktattó, személyi edző, funkcionális tréner
Bérlet ára: 4800 Ft/hó
FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!