Senior Men

Leírás:

Általános átmozgató torna az idősebb korosztálynak, hogy a mozgás könnyed és biztonságos maradjon. Az órán lévő gyakorlatok könnyen elvégezhetőek és gyorsan elsajátíthatóak. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, kondíció és az izomzat. Az óra elősegíti a fogyás elindítását, a mozgásszegény életformából való kizökkentést és az egészséges izomzat alapjainak letételét.

Óramenete:

Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)

Eszközök:

Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.

FIGYELEM:
A TORNA CSAK AZ URAKNAK SZÓL, ELŐSEGÍTVE A FELSZABADULT – ÖRÖMTELI MOZGÁST. (Az hölgyeket ugyan ebben az időpontban a Senior Women 1. tornára várjuk a Fehér terembe.)

Időtartam: 60 perc

Nehézségiszint: könnyű

Kalóriaégetés: akár 100 kcal

Óratípus: Kondicionáló

Ajánlott: 50 – 60 év feletti uraknak.

Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.

Milyen ruhát vigyek magammal a Senior Men tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!

Oktató: Módos Péter – TF Fitnessz edző OKJ; CFSC LEVEL 1 – okleveles erőnléti és funkcionális edző

Sportmúlt:

Fiatalon minden létező sportot kipróbáltam, de végül a kenu szerelmese lettem. Itt serdülő és ifjúsági szinten voltam magyar válogatott, több magyar bajnoki cím mellett nemzetközi versenyen is állhattam a dobogó mindhárom fokán.
Sajnos ez az időszak lezárult, de a sport szerelmeseként a mozgást nem hagytam abba így tértem át ebbe a világba.
Legutóbb eredményem a Papp László Sportarénában rendezett Crossfit Challange, ahol 2. helyezést értem el.
4 éve dolgozom mint személyiedző, és több területen is sikerült bizonyítani.
A Scitec Power Challange erőemelő bajnokságon aranyérmet hozott el Kriszti, aki élete első versenyére készült. Korábban róla készített a Kiskegyed újság egy cikket, ahol a nagy fogyás mutatták be.
A Bodysport testépítő versenyen, pedig dobogós helyet értünk el Zsanettel, Bikini Fitness kategóriában.

Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!