- Ez az esemény elmúlt.
Senior női torna 1.
2023. október 16.
|Ismétlődő Esemény (Az összes)
An event every week that begins at 09:00 on hétfő, repeating indefinitely
09:00 - 10:00
FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!
„ Az emberi test, ha megfelelő gondoskodásban és edzésben részesül, a létező legkiválóbb fegyver. ” (Max Brooks)
Leírás:
Általános átmozgató torna az idősebb korosztálynak, hogy a mozgás könnyed és biztonságos maradjon. Az óra gyakorlataik könnyen elvégezhetőek és gyorsan elsajátíthatóak. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, kondíció és az izomzat. Az óra elősegíti a fogyás elindítását, a mozgásszegény életformából való kizökkentést és az egészséges izomzat alapjainak letételét.
Óramenete:
Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)
Eszközök:
Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket és egyéb eszközöket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: könnyű
Kalóriaégetés: akár 100 kcal
Óratípus: Kondicionáló
Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek
Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.
Milyen ruhát vigyek magammal Senior női tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha, váltócipővel!
Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – Gyógytestnevelő
Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!
Az esemény támogatója