2022. szeptember
Művészi torna 3-5 éves gyerekeknek
A legkisebbek a művészi torna előkészítő gimnasztikáját sajátítják el. Kialakítják a helyes testtartást, láb és talp izmokat erősítik és fejlesztik. Majd elkezdik a kézi szerek használatát kötél, labda, karika. Nyílt nap: szeptember 5. Tanfolyam első órája: szeptember 7. szerda Díj: 4700 Ft/hó – heti 2×45 perc Foglalkozások időpontja: Hétfő és szerda, 17.00-17.45 óra Szakmai vezető: Zémann Erika szakedző, kétszeres Európa-bajnoki bronzérmes.
Tudj meg többet »Művészi torna 6-8 éves gyerekeknek
A 6-8 éves gyerekek a ritmikus gimnasztika fő mozgásanyagát kezdik tanulni: ugrásokat, forgásokat és egyensúlyi elemeket. Három kéziszer használatát is megtanulják (kötél, karika, labda). Nyílt nap: szeptember 5. Tanfolyam első órája: szeptember 7. szerda Díj: 4700 Ft/hó – heti 2×45 perc Foglalkozások időpontja: Hétfő és szerda, 17.45-18.30 óra Szakmai vezető: Zémann Erika szakedző, kétszeres Európa-bajnoki bronzérmes.
Tudj meg többet »Művészi torna 9-12 éves gyerekeknek
A ritmikus gimnasztika fő mozgásanyagát tanulják a gyerekek: ugrásokat, forgásokat és egyensúlyi elemeket. A 9-12 éves gyerekek már mind az öt kéziszert megtanulják használni (kötél, karika, labda, buzogány, szalag). Nyílt nap: szeptember 5. Tanfolyam első órája: szeptember 7. szerda Díj: 4700 Ft/hó – heti 2×45 perc Foglalkozások időpontja: hétfő és szerda, 18:30-19.15 Szakmai vezető: Zémann Erika szakedző, kétszeres Európa-bajnoki bronzérmes.
Tudj meg többet »Köredzés 1.
Új edzés, új edzővel a Csiliben minden hétfőn és szerdán.
Eszközös és saját testsúlyos gyakorlatokból felépített közepes intenzitású edzés. Funkcionális edzés alapjait követve nagy hangsúly van a mozgásforma folyamatos fejlesztésén, így tartva szemelőt a sérülések elkerülését. Valamint a változatos gyakorlatok és óramenetek miatt gyorsabb a fejlődés, illetve folyamatos a kihívás így élvezhetőbb, mert fő a mozgás iránti kedv növelése.
Köredzés 2.
Új edzés, új edzővel a Csiliben minden hétfőn és szerdán.
Eszközös és saját testsúlyos gyakorlatokból felépített közepes intenzitású edzés. Funkcionális edzés alapjait követve nagy hangsúly van a mozgásforma folyamatos fejlesztésén, így tartva szemelőt a sérülések elkerülését. Valamint a változatos gyakorlatok és óramenetek miatt gyorsabb a fejlődés, illetve folyamatos a kihívás így élvezhetőbb, mert fő a mozgás iránti kedv növelése.
Body 2.
Új edzés, új időpontban a Csiliben minden csütörtökön.
A Total Body a Zumbához hasonlóan egy zenés, táncos, magas intenzitású torna, ahol az eszközök is előkerülnek. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül a ritmusérzék, egyensúly, koordináció és az izomzat. Az órákon súlyokat és különböző eszközöket használunk saját testünkön kívül, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az edzést.
Karate
A Jersy Önvédelmi Iskola várja azokat a kis és nagy tigriseket - 6 éves kortól 101 éves korig -, akik önvédelmet szeretnének tanulni, érdeklődnek a karate iránt. A karate mozgásanyagára építve, de az önvédelmet előtérbe helyezve edzhető nálunk test és lélek, jó hangulatban, jó közösségben. Az iskola vezetője: Jersabek Tibor, Jersy mester. Küldetésünk: Erősebbé tenni a bátortalant, segíteni, életre nevelni a félénk gyerekeket. Hétköznapi önvédelem és valami ennél jóval több: ütések, rúgások, szabadulások, gyakorlatias önvédelmi technikák, rúgópárna és pontozó kesztyű stresszoldó hatása, erő, gyorsaság, koordináció,…
Tudj meg többet »Értorna
Érrendszeri problémákkal küzdőknek, terheség alatti - utáni hölgyeknek kifejezetten ajánlott!
Az értorna fokozza a vérkeringést, ezáltal segíti a szervezet oxigénellátását javítva az erek állapotát. Az értorna a visszérkezelések alapját, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi. Célja az érfalak rugalmasan, az izmok tónusosan tartása.
Senior women 2.
Új időpontban, új néven csak nőknek Senior torna a Csiliben minden pénteken.
Általános átmozgató torna az idősebb korosztálynak, hogy a mozgás könnyed és biztonságos maradjon. Az órán lévő gyakorlatok könnyen elvégezhetőek és gyorsan elsajátíthatóak. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, kondíció és az izomzat. Az óra elősegíti a fogyás elindítását, a mozgásszegény életformából való kizökkentést és az egészséges izomzat alapjainak letételét.
Harcművészeti oktatás
Szamuráj harcművészet, a test, a lélek és a szellem fejlődése a harcművészet útján. A szamuráj útja. Kagami No Hahen dojo, Nito-Jutsu Seishin-Ryu, A két kard iskolája Edzéseinkre 12 év feletti gyermekek, lányok, fiúk és felnőttek jelentkezését folyamatosan várjuk! Információ: Murányi Roland Telefon: +36-30-3162703 E-mail: kagaminohahen@nitojutsu.hu
Tudj meg többet »