FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!
„ Az emberi test, ha megfelelő gondoskodásban és edzésben részesül, a létező legkiválóbb fegyver. ” (Max Brooks)
Általános átmozgató torna a senior tornához hasonlóan, de az intenzitása lényegesen magasabb. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, az izomzat és ahogyan a név is is sugallja főként a kondíció.
Óra menete
Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)
Eszközök
Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, súlyzót, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.
A TORNÁRA FÉRFIAK ÉS NŐK EGYARÁNT JÖHETNEK!
Időtartam: 60 perc
Nehézségiszint: közepes
Kalóriaégetés: akár 350 kcal
Óratípus: Kondicionáló
Ajánlott: 30 év feletti hölgyeknek és uraknak.
Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.
Milyen ruhát vigyek magammal Kondicionáló tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!
Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő
A torna havi bérlet vásárlása esetén látogatható. Díja 1100 Ft/alkalom
Helyszín: “B” épület, Fehér terem
Jelentkezés a tornákra: Szőnyi Balázs Bence szervezőnél!
https://www.csili.hu/rolunk/munkatarsak/
Facebook csoport
Csili egészségmegőrző tornák, hírek, információk
Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!
