Kondicionáló torna 2. | Csili Művelődési Központ
+36-1-283-0230, +36-1-283-0231 info@csili.hu

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!

„ Az emberi test, ha megfelelő gondoskodásban és edzésben részesül, a létező legkiválóbb fegyver. ” (Max Brooks)

Általános átmozgató torna a senior tornához hasonlóan, de az intenzitása lényegesen magasabb. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, az izomzat és ahogyan a név is is sugallja főként a kondíció.

Óra menete

Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)

Eszközök

Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, súlyzót, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.


A TORNÁRA FÉRFIAK ÉS NŐK EGYARÁNT JÖHETNEK!

Időtartam: 60 perc

Nehézségiszint: közepes

Kalóriaégetés: akár 350 kcal

Óratípus: Kondicionáló

Ajánlott: 30 év feletti hölgyeknek és uraknak.

Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.

Milyen ruhát vigyek magammal Kondicionáló tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!

Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő

A torna havi bérlet vásárlása esetén látogatható. Díja 1100 Ft/alkalom

Helyszín: “B” épület, Fehér terem

Jelentkezés a tornákra: Szőnyi Balázs Bence szervezőnél!

https://www.csili.hu/rolunk/munkatarsak/

Facebook csoport

Csili egészségmegőrző tornák, hírek, információk

Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai! 

Miben segíthetünk?