FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!
„ Az emberi test, ha megfelelő gondoskodásban és edzésben részesül, a létező legkiválóbb fegyver. ” (Max Brooks)
Általános átmozgató torna az idősebb korosztálynak, hogy a mozgás könnyed és biztonságos maradjon. Az órán lévő gyakorlatok könnyen elvégezhetőek és gyorsan elsajátíthatóak. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, kondíció és az izomzat. Az óra elősegíti a fogyás elindítását, a mozgásszegény életformából való kizökkentést és az egészséges izomzat alapjainak letételét.
Az óra menete
Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)
Eszközök
Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket és egyéb eszközöket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.
A TORNÁRA FÉRFIAK ÉS NŐK EGYARÁNT JÖHETNEK!
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: könnyű
Kalóriaégetés: akár 100 kcal
Óratípus: Kondicionáló
Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek
Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.
Milyen ruhát vigyek magammal Senior tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!
Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – Gyógytestnevelő
Alkalmak: hetente, hétfőn, 09:00-10:00
A torna havi bérlet vásárlása esetén látogatható. Díja 1100 Ft/alkalom
Helyszín: “B” épület, Fehér terem
Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!
Jelentkezés a tornákra: Szőnyi Balázs Bence szervezőnél!
https://www.csili.hu/rolunk/munkatarsak/
Facebook csoport:
Csili egészségmegőrző tornák, hírek, információk
