Senior torna 1. | Csili Művelődési Központ
+36-1-283-0230, +36-1-283-0231 info@csili.hu

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!

„ Az emberi test, ha megfelelő gondoskodásban és edzésben részesül, a létező legkiválóbb fegyver. ” (Max Brooks)

Általános átmozgató torna az idősebb korosztálynak, hogy a mozgás könnyed és biztonságos maradjon. Az órán lévő gyakorlatok könnyen elvégezhetőek és gyorsan elsajátíthatóak. A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, kondíció és az izomzat. Az óra elősegíti a fogyás elindítását, a mozgásszegény életformából való kizökkentést és az egészséges izomzat alapjainak letételét.

Az óra menete

Bemelegítés zenére (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)

Eszközök

Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket és egyéb eszközöket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.

A TORNÁRA FÉRFIAK ÉS NŐK EGYARÁNT JÖHETNEK!

Időtartam: 60 perc

Nehézségi szint: könnyű

Kalóriaégetés: akár 100 kcal

Óratípus: Kondicionáló

Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek

Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.

Milyen ruhát vigyek magammal Senior tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!

Oktató: Lukács Szilárdné (Ági) – Gyógytestnevelő

Alkalmak: hetente, hétfőn, 09:00-10:00

A torna havi bérlet vásárlása esetén látogatható. Díja 1100 Ft/alkalom

Helyszín: “B” épület, Fehér terem

Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!

Jelentkezés a tornákra: Szőnyi Balázs Bence szervezőnél!

https://www.csili.hu/rolunk/munkatarsak/

Facebook csoport:

Csili egészségmegőrző tornák, hírek, információk

Miben segíthetünk?