- Ez az esemény elmúlt.
Dinamikus torna
2022. október 4.
One event on 2022. október 11. at 09:00
One event on 2022. október 18. at 09:00
One event on 2022. október 25. at 09:00
One event on 2022. november 1. at 09:00
One event on 2022. november 8. at 09:00
One event on 2022. november 15. at 09:00
One event on 2022. november 22. at 09:00
One event on 2022. november 29. at 09:00
One event on 2022. december 6. at 09:00
One event on 2022. december 13. at 09:00
FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!
Leírás:
A teljes testet átmozgató torna során fejlesztésre kerül az egyensúly, koordináció, az izomzat és a kondíció. Ez egy dinamikusabb torna, így az intenzitása is már egy magasabb állóképeséget kíván meg.
Óramenete:
Bemelegítés (10p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40p) – Levezetés és nyújtás (10-20p)
Eszközök:
Az órákon előkerülhet óriás labda (fitt ball), kis labda, gumiszalag, szék, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.
FIGYELEM:
A TORNÁRA FÉRFIAK ÉS NŐK EGYARÁNT JÖHETNEK!
Időtartam: 60 perc
Nehézségiszint: könnyű
Kalóriaégetés: akár 250 kcal
Óratípus: Kondicionáló
Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek.
Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.
Milyen ruhát vigyek magammal a Dinamikus tornára?
Kényelmes, intenzívebb mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!
Oktató: Bátor Bianka – gyógytornász
Kellemes tornázást és jó egészséget kívánnak a Csili Munkatársai!
Az esemény támogatója
Decathlon Soroksár
